Gyermekjóga

Az indulás előtt alapvető kérdések merültek fel bennem: lehet-e, kell-e, szabad-e és hogyan, a gyermekekkel jógázni?

Hogyan lehet felkészíteni a gyermekeket a jógára szellemi, lelki és fizikai szinten??

A foglalkozások tartalmát elsősorban a gyermekek fejlődésének anatómiai és fiziológiai sajátosságai határozzák meg:

Az iskoláskorú gyermekek 6-10 életévük között évi átlag 5-6 cm-t nőnek.

Hogyan tudjuk kompenzálni a mai életmód káros hatásait?

A gerinc nyaki és háti szakaszának görbülete 7 éves kor körül stabilizálódik, míg az ágyéki homorulat fejlődése a serdülőkorban fejeződik be. Hogyan tudunk ezt figyelembe véve gyakorolni?

Mit kaphat az iskolás korú gyermek a jógagyakorlatoktól?

• Megérezheti és megélheti a mozgás örömét.

• Az életmódukból fakadó (sok telefonozás, sok számítógépezés) rossz tartásokat ( púpos hát, "teknős nyak", skoliózis, stb.)  korrigáljuk. Friss statisztikai adat, hogy a 10-12 éves gyerekek többségének már van valamilyen típusú gerincproblémája.

• Javulhat a vérkeringés, nyirokkeringés, az energia áramlás, az egyensúlyérzék.  A helyes légzés tudatosítása segíti az idegrendszer lecsendesítését, békét és nyugalmat teremt az elmében.

• A harmonikus mozgások a testben növelik a szellemi, lelki kiegyensúlyozottságot, önbizalmat adnak, ami viszont a kapcsolatteremtő és a kommunikációs képességeat is támogatja.

• Az iskolai tanítás során sokszor merül fel az a probléma, hogy a gyermekek nem tudnak egy dologra tartósan koncentrálni. A jóga ebben is segít.

Kisfilm a gyakorlásról a Nagykovácsi Jógaterem facebook oldalán!!!